医生是一位经验丰富的老医生,面对赵大叔的担忧,她摘下眼镜,慢悠悠地说:“赵大叔,您的担心我能理解,但肾衰竭的原因其实不仅仅是喝酒。其实,根据最近的研究显示,还有其他几种日常习惯可能更是‘罪魁祸首’呢。”
赵大叔一愣,迅速问道:“啥习惯?难道我还有别的习惯也会导致肾衰竭?”
“是的,”医生说,“比如说,高盐饮食、高蛋白负荷和过量服用某些药物,这些都可能加重肾脏负担,从而增加患肾病的风险。”
赵大叔皱起了眉头,想起了自己那些几乎每顿都离不开的咸菜和经常吃的烧烤。他问:“那我吃的咸菜和烧烤也有问题吗?”
“确实有问题。”医生继续解释道,“高盐饮食会增加血压,长期下去会损伤血管,包括肾脏的微血管,而肾脏一旦受损,就会逐步走向功能减退,最终可能发展为肾衰竭。至于烧烤中的高蛋白负荷,尤其是红肉类,过多摄入对肾脏也是一个挑战。”
赵大叔心里有些发慌,他实在是太喜欢咸菜和烧烤了。
他又问:“那我应该怎么办呢?完全不吃这些能不能保护我的肾?”
医生微笑着说:“不必完全禁止,但确实需要适量,您可以尝试改变一下饮食习惯,比如减少盐分和蛋白质的摄入量,多吃些蔬菜和水果,这样可以帮助减轻肾脏的负担。”
“还有药呢?”赵大叔突然想到了自己常备的一些止疼药和消炎药。
“关于药物,这个更要注意了。”医生严肃地说,“一些非处方药如消炎止痛药,如果长期或过量使用,可能会导致药物性肾损伤,这类损伤在不知不觉中就可能损害肾功能,所以除非必要,尽量少用或遵医嘱用药。”
这次交流让赵大叔感觉到了一种新的警觉,他意识到保护肾脏远比他想象的要复杂,他决定重新评估自己的生活方式,尽量避免那些可能伤害肾脏的行为。
赵大叔回家后,他开始认真地调整自己的生活习惯,减少盐分和蛋白质的摄入,并且告诉家人也一起注意这些事情。
几个月过去了,他觉得自己的身体有所改善,体重也轻了些,血压更是稳定了很多。
在接下来的复诊中,赵大叔兴奋地和医生分享了他的改变。
“医生,我感觉好多了!血压也稳定了,体重也减轻了。这些改变真是太有用了!”
医生微笑着听他讲述,然后说:“赵大叔,很高兴看到您有这么大的改善,但是,我们还可以做得更多,更深入。比如说,您知道睡眠和情绪管理也和肾功能有很大的关系吗?”
赵大叔一惊,他从来没想过这些平时不太注意的方面也会影响肾脏。“真的吗?医生,这是怎么回事?”
医生解释道:“其实,长期的睡眠不足会导致身体的激素水平失衡,特别是会增加身体的应激激素,这些激素会提高血压,增加肾脏的负担。而且,情绪波动大,如经常感到压力或焦虑,也会对肾脏造成额外压力。”
这对赵大叔来说是个全新的观点,他之前从未将睡眠或情绪和肾脏健康联系起来。
“那我应该怎么改善我的睡眠和管理情绪呢?”赵大叔迫切地询问。
医生给出了一些建议:“首先,尽量保证每晚7到8小时的高质量睡眠,避免晚上喝太多水,尤其是睡前两小时,这样可以减少夜间起床上厕所的次数,帮助您获得更连续的睡眠。此外,您可以试试做瑜伽、冥想或者出去走走,这些都能帮你放松心情。”
赵大叔听后,决定试试医生的建议,几周后,他发现自己的睡眠质量确实有所改善,情绪也变得更加稳定。这让他更有动力继续调整自己的生活方式。
他不仅理解了肾脏病的多重因素,还学到了如何通过整体生活方式的调整来保护自己的肾脏,这些知识和实践不仅改变了他的生活,也让他感到前所未有的活力和健康。
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参考资料
[1]朱 元,隔姜灸联合穴位贴敷对脾肾气虚型慢性肾衰竭患者中医证候及炎症状态的影响,九江市中医医院,2024-07
差点兔了 | 8天前 |
我很爱,设计的很有新意,有创新点很实用!!!很给力,喜欢,下载后用了一下,感觉很好,棒棒哒,喜欢。 |
你陪着我累吗 | 7天前 |
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快乐小天使 | 6天前 |
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那年今日的 | 7天前 |
对于某些功能的操作流程有些不太清晰,需要花费一些时间去摸索。 |
何以清尘 | 8天前 |
这个app的界面设计还可以,但是有些地方的排版和字体选择不太合理,希望能够改进一下。 |
快乐小精灵 | 7天前 |
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美丽小天使 | 9天前 |
这个app简直是垃圾,功能不实用,界面丑陋,浪费了我的时间和流量! |
甜心女孩 | 2天前 |
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雾散 | 8天前 |
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天使之翼 | 8天前 |
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